1. *Bebe despacio*: La velocidad a la que consumes alcohol influye en cómo te afecta. Trata de limitarte en el tiempo de fiesta¹.
2. *Come bien*: Tener el estómago lleno ayuda a retardar la absorción del alcohol. Comer alimentos ricos en proteínas y grasas puede formar una película protectora en tu estómago¹.
3. *Hidrátate*: Alterna tus bebidas alcohólicas con agua. Esto no solo te mantendrá hidratado, sino que también ayudará a reducir la cantidad de alcohol que consumes¹.
4. *Evita mezclar bebidas*: Mezclar diferentes tipos de alcohol puede aumentar los efectos negativos. Trata de mantenerte con una sola bebida durante toda la noche¹.
5. *Conoce tus límites*: Cada persona tiene una tolerancia diferente al alcohol. Aprende a reconocer cuándo has tenido suficiente y respeta tus propios límites².
6. *No tomes con el estómago vacío*: Comer algo antes de empezar a beber puede ayudar a reducir los efectos del alcohol y evitar que te emborraches rápidamente¹.
7. *Descansa entre bebidas*: Deja tu bebida sobre la mesa o la barra entre sorbos. Esto te ayudará a beber más despacio y a controlar mejor tu consumo¹.
8. *Evita el café*: Es un mito que la cafeína contrarresta los efectos del alcohol. En realidad, puede aumentar la deshidratación y hacer que te sientas peor¹.
9. *Cuida los medicamentos*: Algunos medicamentos pueden tener interacciones peligrosas con el alcohol. Consulta con tu médico si estás tomando algún medicamento y planeas beber¹.
10. *Sal con amigos de confianza*: Beber en compañía de amigos que te cuiden y te ayuden a mantenerte dentro de tus límites puede hacer que la experiencia sea más segura y agradable².
Espero que estos consejos te sean útiles. 😊
¹: [Culturizando](https://culturizando.com/10-tips-para-beber-sin-emborracharte/)
²: [wikiHow](https://es.wikihow.com/tomar-responsablemente)
(1) 8 consejos para beber sin emborracharte - Culturizando. https://culturizando.com/10-tips-para-beber-sin-emborracharte/.
(2) Cómo tomar responsablemente (con imágenes) - wikiHow. https://es.wikihow.com/tomar-responsablemente.
(3) Beber responsablemente: MedlinePlus enciclopedia médica. https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000527.htm.